dieta bez

[...] do łysienia: brak staż na siłowni 3-4 lata wyniki WL 120 push press 90x3 zarzut 100 MC 170x2 siad 100x3 przebyte cykle EPI + d-zine rok temu wiek 23 waga 84,5kg bf nie znam dieta: bez smieci 2,5g b/kg wegle o niskim IG 3-5 posilkow dziennie, dużo warzyw tranu i oliw Zmieniony przez - wieszak2k w dniu 2012-01-13 19:16:17 Zmieniony przez - [...]

poćwicz jeszcze i za rok albo i wiecej wroc tu spowrotem najpierw dieta bez diety nic nie osiągniesz ... (dział odzywianie)

No to split 4x w tygodniu 12-15 powtórzeń, dieta bez jakiegoś dodatniego bilansu ale nie ucinaj zbytnio, no i poczytaj o rzeźbie bo trudno się rzeźbi w przeciwieństwie do robienia masy.

To ja ze sobą mam lekko zmiejszyć węglę, a mój tatuś na tej mini redukcji też tylko dieta bez aero?

Najwazniejsze - jest dieta ? Bez niej to chocbys mial niewiadomo jaki dobry trening to nic nie zrobisz

Najwazniejsza jest dieta, bez niej nie bedziesz rosł. I tak samo jak osoba piszaca wyzej "regeneracja", rob sobie przerwy by miesnie mogły odpocząc całkowicie, lecz kazdy organizm reaguje inaczej.

a więc mówiąc prozaicznie od czego klata rośnie, ale dieta bez ćwiczeń nic nie da

www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html Tylko pamiętaj, że podstawą jest dieta, bez tego ani rusz ;)

Żeby mieć 6-opak wcale nie trzeba katować brzucha ile się da. Najważniejsza jest dieta bez niej nic nie zdziałasz nawet jak masz nisko BF. Ćwicz góra 3 razy w tygodniu powinno starczyć. Ja polecam dobrać jakieś 4 ćwiczenia np 2 na dolne i 2 na proste i po pewnym czasie na pewno zbudujesz kaloryfer. pozdrawiam

pełna nazwa: DIETA bez niej nawet tona hmb Ci nic nie da

Dieta bez białka? Bezsens... idź do lekarza i nie kombinuj.

Białko ok obetnij węgle trening na siłowni zostaw tylko dołóż jeszcze aeroby 20 min po treningu ale tutaj najważniejsza dieta bez niej nic nie zdziałasz pozdro

Ankietę jeszcze wypełnij, bo dieta bez informacji o Tobie niewiele da.

Na chłopski rozum dużą rolę odegrać może dieta. Bez odpowiedniego paliwa (bilans na plus) masy nie będzie. Ale mogę się mylić...

na towarze owszem. jak będziesz miał bilans minimalnie na plusie ale blisko zera to owszem jednak to jest dieta bez kompromisów jeśli taki cel ewentualnie lekko na plus i spalacz średniej mocy wtedy łatwiej i realne

Jak już się decydujesz na kreatynę to na ten okres bym wziął cm3, ale przede wszystkim dieta bez niej dużo Ci cm3 też nie da

jak dla mnie 5 dni to max jeśli chodzi o cały tydzień co z regeneracją i dietą?? bez tych dwóch rzeczy nie będzie ładnej sylwetki, a jeśli ćwiczysz po ponad 2 godz tzn, że nie umiesz ćwiczyć i przez ten rok niczego się nie nauczyłeś, nawet podstaw dobry trening to max 80-90 w zależności jakie partie w danym dniu cwiczysz spróbuj "HST" i [...]

Witam. Przede wszystkim poczytaj o rodzajach treningow: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html i dobrze by bylo gdybys ogolnie ogarnal wszystkie tematy podwieszony u gory działu. Kolejna sprawa to dieta - bez niej nie bedzie wynikow, jesli jeszcze o tym nie wiesz, zapraszam do dzialu Odzywianie. pozdrawiam i wytrwalosci.

Moim zdaniem: - najważniejsza jest dieta, bez niej nic nie zdziałasz - black bombs jak już brałaś to jak najbardziej polecam - Jeśli zależy Ci na typowym "damskim" spalaczu to wez Re-style od Scitec'a bo to specjalnie dla Was jest stworzony;) - aeroby co trening - białko i białko, na redukcji najlepiej mix z sojowym.

Dieta bez większych zmian od kiedy zaczełem ćwiczyć, dokładałem tylko kcal jak waga nie szła i do tej pory było ok. Co do treningu to jest to etap 5 z tego arta : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html